当我们静静地观察自己内心，一切思虑、产生的焦虑、追求等欲望，都是心外攀缘、执着。无论是欲望的满足，还是不能满足私欲的痛苦，一一皆是内心与外在的对应，或爱和恨，由意识对事物的理解感受所产生。
我们能时时收心于当下，细细观察每一个心念，不思过去，不缘未来，只看当下一念心，全身放松，注意身体的感受，所有痛苦、兴奋……顿时停止，正念现前。不要压制念头，妄念是无法抑制的，只要看它，注意当下……
© 版权声明
文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。
愿所有弘法功德回向：
赞助、流通、见闻、随喜者，及皆悉回向尽法界、虚空界一切众生，依佛菩萨威德力、弘法功德力，普愿消除一切罪障，福慧具足，常得安乐，无诸病苦。欲行恶法，皆悉不成。所修善业，皆速成就。关闭一切诸恶趣门，开示人天涅槃正路。家门清吉，身心安康，先亡祖妣，历劫怨亲，俱蒙佛慈，获本妙心。兵戈永息，礼让兴行，人民安乐，天下太平。四恩总报，三有齐资，今生来世脱离一切外道天魔之缠缚，生生世世永离恶道，离一切苦得究竟乐，得遇佛菩萨、正法、清净善知识，临终无一切障碍而 往生有缘之佛净土，同证究竟圆满之佛果。
